Stretching Exercises for Better Flexibility Android 版

拉伸以缓解背痛

拉伸是提高灵活性和机动性的好方法。但是，什么是拉伸？当我们想到灵活性时，我们想到的是移动，比如从后面翻到前面，这很棒！然而，这并不是拉伸的全部。

当我们拉伸时，实际上是在激活肌肉。身体不知道肌肉和其他软组织之间的区别，只要它们被拉伸，肌肉就会接收到它们正在工作的信号。

这个信号被称为拉伸反射，身体通过产生一系列肌肉收缩来响应它，帮助肌肉恢复到原来的位置。这有助于预防受伤发生。

我们开发了这个应用程序，以帮助您满足任何拉伸需求。

您不必做我们在此应用程序中包含的任何伸展运动，但我们希望您会并从中受益。

许多人因不正确地进行伸展而受伤，正确的形式很重要。这个应用程序有简单的伸展运动，可以帮助您达到目标。

在伸展时，重要的是让正确的肌肉群和关节运动，不仅是您能感觉到的，而且是您无法感觉到的。